2023/10/07 16:22
二度寝をよくする人
たーくさんいると思います。
かつて私も「趣味は?」と聞かれた時「二度寝(-。-)」と答えていたことがあったほど
毎日毎日二度寝をしていた時期がありました。
ただ、この二度寝
身体にとってはどうなのでしょうか?
二度寝をよくするみなさんにお聞きしたいのですが
いつも身体が
きつくないですか?
だるくないですか?
頭がスッキリしない等
ありませんか?
二度寝すると
体内時計が乱れて
よく寝たつもりが逆に疲れを感じてしまう
ということのようです。
二度寝の原因は、エネルギー不足だったり、電子が乱れていたり等・・・
"二度寝をしなければ長生きする"
と言われることもあるほど、身体にとってはマイナス要素が多いんです。
では、一度に長い時間寝ればいいのか?
ということでもなく、睡眠時間の長さは人それぞれで
短くても平気な人もいれば、長く寝ないといけない人もいます。
ようは、睡眠の【質】なんですね。
睡眠の質がいいと、身体は修復されます!
就寝直前の
スマホ
食事
喫煙
入浴
を避けて
朝はカーテンを開けて太陽光を浴びることで
電子の乱れが改善できそうですよ☀
あとは、寝る前にクリーンな糖(蜂蜜などの単糖)を摂ってお布団に入ってみて下さい。
二度寝癖はなくなっていくと思います🌛
